Endüstriyel besinleri diyetten çıkarmak epey zordur Ultra işlenmiş besinlerin genel sıhhat için makûs olduğu güzel Demetevler Escort bilinmektedir Paketli tatlılar şarküteri eserleri hazır yemekler aperatif kekler Tüm bu eserler potansiyel olarak insanlara ziyanlı olabilecek çeşitli dönüşüm süreçlerinden geçer
Yüksek şeker içeriklerinin yanı sıra sıhhat riski oluşturmalarının ana Otele Gelen Escort nedenlerinden biri üreticilerin onlara doku lezzet ve daha uygun müdafaa sağlamak için koydukları besin katkı unsurlarıdır Avrupa Besin Güvenliği Ajansı raporuna nazaran işlenmiş eserlerin dörtte üçü her vakit en az Balgat Escort bir katkı hususu içerir ve yüzde 53’ü en az üç katkı hususu içerir
Gıda katkı hususları makul bir emel için üretimin çeşitli etaplarında besinlere kasıtlı olarak eklenen unsurlardır Kullanımları evvelce bir risk değerlendirmesi temelinde müsaade verilen katkı unsurlarının listesini oluşturan ve bilhassa kullanım şartlarını tanımlayan yönetmeliklere nazarandır
Kalp ve damar hastalıkları riskini artırıyorlar
Ultra işlenmiş besinlerin tüketiminden mümkün olduğunca kaçınılması gerekir Tatlı bağımlısıysanız taze eserleri tercih edin Dondurma yerine biraz ballı yahut şekerli yoğurt yahut çok işlenmiş bir tatlı yerine meyve salatası yiyebilirsiniz
Ultra işlenmiş besinlerin bedende çok süratli emilerek insülin üretimini arttırdığı tekraren kanıtlanmıştır Çok fazla insülin kanser kalp ve damar hastalıkları ve obezite oluşumunu tetikler
Çalışmalar ultra işlenmiş eserlerin çok tüketiminin bilhassa kalp ve damar hastalıklarından vefat riskini artırdığını gösteriyor
Uzak durulması gereken ultra işlenmiş 13 ürün
İşlenmiş besin dönüşüme uğramış örneğin kesme doğrama karıştırma yahut pişirme gibi bitkisel yahut hayvansal hammaddelerden elde edilen ve şeker yağ tuz yahut yemek pişirmede yaygın olarak kullanılan öteki gereçler eklenen gıdlardır Konserveler ekmekler peynirler füme et ve balıklar tuzlu kuruyemişler bu kategoridedir
Ultra işlenmiş besin ise çok sayıda endüstriyel dönüşüm sürecinden geçmiştir yahut birkaç endüstriyel katkı unsuru yahut bileşen içerir Ultra işlenmiş besinler ağır fizikî kimyasal yahut biyolojik dönüşümler geçirmiş besinlerdir yahut yüksek formüle edilmiş içerik hususları yahut katkı unsurları üzere mutfağınızda bulamayacağınız bileşenleri içeren besinlerdir
Basitçe söylemek gerekirse ultra işlenmiş besinler dönüşüm süreçlerinden geçmiştir ve çoklukla mutfağınızda olmayan bileşenler içerir Örneğin raf ömrünü uzatmak yahut lezzeti arttırmak için katkı hususları eklenir
En yaygın 13 ultra işlenmiş besin şunlardır
Gazlı içecekler
Çabuk makarnalar
Hazır çorbalar
Birçok endüstriyel ekmek ve tahıl çubukları güç barları endüstriyel kekler kurabiyeler cipsler
Kahvaltılık tahıllar
Birden fazla margarin
Aromalı sütlü içecekler
Eklenmiş şekerler ve yapay aromalarla meyvelerden yapılan tatlılar
Kullanıma hazır soslar
Katkı unsurları içeren zerzevat köfteleri et ikameleri
Renklendiricili yahut tatlandırıcılı s akızlar
Toz yahut zenginleştirilmiş ve öğün ikameleri üzere pazarlanan ve zayıflama eseri olarak gösterilen şekerli besinler yoğurt içecek bisküvi vb
Formül sütler ve süt tozları