Sedef hastalığının belirtileri istikrarsız beslenme ile de şiddetlenir Beslenme bedenin bağışıklık ve iltihaplanma reaksiyonlarının dengelenmesini İstanbul escort sağladığı için sedef hastalığının idaresinde değerlidir
Yanlış bir diyet hastalığın değerli ölçüde kötüleşmesine neden olabilirken istikrarlı bir diyet çok kilo ve obezitenin önlenmesini sağlar Böylelikle kalp ve damar hastalıkları kronik Slot Siteleri iltihaplı hastalıklar depresyon ve metabolik sendrom üzere sedef hastalığı ile ilgili başka hastalıkların gelişme riskini azaltır
Vücut yükünü azaltmak ve sağlıklı bir diyet sürdürmek beden iltihabını azaltır
Sedef hastalığına karşı Escort Girl Dubai 5 beslenme yöntemi
Sedef hastalığıyla gayret etmek ve belirtileri azaltmak için bir diyet geliştirirken birbirinden bağımsız olarak uygulanabilen yahut birleştirilebilen ve kişinin özel durumuna hangisinin en yeterli sonuç verdiğine bağlı olarak dikkate alınması gereken beslenme metotları vardır
Sedef hastalığını denetim etmek için sağlıklı bir diyet temel olarak iltihap önleyici besinlere ve vitaminler mineraller ve lif tüketimine dayanır
İşte sedef hastalığına karşı 5 beslenme sistemi
1 Uygun bir diyetle kilo verin
Araştırmalar çok kilolu yahut obez bireylerin sedef hastalığı riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir Gerçek kiloyu korumak sedef hastalığı riskini azaltır ve sedef hastalığı esasen varsa onu denetim etmeye yardımcı olur
Verilen kilo ölçüsü ile sedef hastalığında güzelleşme ortasında direkt bir münasebet vardır Küçük bir kilo kaybı bile sedef hastalığında güzelleşmeye yol açar
Kilo verme diyeti bol ölçüde meyve ve zerzevat kepekli tahıllar ve kümes hayvanları ve balık üzere yağsız etleri içermelidir Düşük doymuş yağ içeriğine sahip yiyecekler tercih edilmelidir Rafine şekerler ve çok işlenmiş besinler azaltılmalı yahut diyetten büsbütün çıkarılmalıdır
Kilo vermeyi desteklemek için diyetle birlikte kesinlikle nizamlı fizikî antrenmanlar yapılmalıdır
Kahvaltı asla atlanmamalıdır Zira kahvaltı günün en değerli öğünü olarak kabul edilir ve kahvaltı yapanların yapmayanlara nazaran istatistiksel olarak daha zayıf oldukları bilinmektedir
2 Kalp sıhhatini koruyan yiyecekleri tercih edin
Birçok kalp hastalığı üzere sedef hastalığı da iltihabi bir hastalıktır İltihaplanmanın azalması kalbe yarar sağladığı üzere sedef hastalığına da yarar sağlar ABD Ulusal Sıhhat Enstitüsü tarafından sedef hastalığı olan bireyler üzerinde yürütülen bir araştırmaya nazaran sedef hastalığına sahip olanların ateroskleroz geliştirme riskleri tip 2 diyabetlilerle birebirdir
Kalp dostu bir diyet için şu biçimde beslenin
Balık ve yağsız et tüketin
Trans yağ içeren besinleri tüketmeyin
Doymuş yağ ve sodyum alımını azaltın
Alkol ve çok işlenmiş besinlerin tüketimini bırakın
3 İltihaplanmayı azaltan bir diyet uygulayın
İltihap önleyici diyet beden için çok yararlıdır Başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere birçok hastalığı önler Sedef hastalığına karşı da yararlıdır
Vücutta iltihabı tetikleyen besinlerden kaçının Bu genel olarak sıhhatiniz için harika bir sistemdir
Kaçınılması gereken yiyecekler
Yağlı kırmızı etler
Çok işlenmiş besinler
Rafine şekerler
Soya
Alkol
Tercih edilecek yiyecekler
Balık
Keten tohumu
Zeytinyağı
Kuruyemişler
Renkli sebzeler ve meyveler
Lahana
Ispanak
Brokoli
Yaban mersini
Mango
Kızılcık
4 Glütensiz bir diyet uygulayın
Glüten buğday ve çavdar arpa üzere birtakım tahıllarda bulunan ve bağırsak duvarlarına yapışarak sindirim meselelerine neden olabilen bir proteindir
Glütensiz bir diyet çölyak hastalığının idaresine yardımcı olur fakat kimi durumlarda sedef hastalığını da güzelleştirebilir Birçok çalışma sedef hastalığı ve çölyak hastalığının ortak iltihaplı süreçleri ve genetik yolları izlediğini göstermektedir
Ancak glütenin diyetten büsbütün çıkarılması kesin kriterlere nazaran ve yalnızca bir beslenme uzmanı denetiminde yapılmalıdır
Glütensiz yiyecekler ortasında pirinç soya karabuğday ve kinoa üzere besinler bulunur
5 Sedef hastalığı durumunda alınmaması gereken yiyecek ve içecekler
Sedef hastalığına sahipseniz yemeniz gereken yiyeceklerin dışında sedef hastalığını tetikleyebildikleri için kaçınmanız gereken yiyecek ve içecekler de vardır
Alkol işlenmiş besinler ve abur cuburlar kırmızı et süt eserleri domates patlıcan biber narenciye ve glütenli besinler sedef hastalığını tetikleyebilir