Kan şekerini denetim etmek yalnızca diyabetli beşerler gerekli değildir. Uzmanlara nazaran, şekerin beden üzerindeki tesirlerini denetim etmek, ani kan şekeri yükselişlerinden ve yemek krizlerinden kaçınmak için epey yararlı.
Ani kan şekeri yükselişleri ne kadar yüksek olursa, iltihaplanma, kilo alma ve iştahın artma riski o kadar fazla olur. Fiziksel ve zihinsel olarak daha düzgün hissetmek için kan şekerinde büyük dalgalanmaların önüne geçilmelidir.
Bunu yapmak için uzmanlar, bilhassa sindirim sisteminde nişastaları glikoza dönüştürme suratını azaltmak için yemeklerden evvel bir yemek kaşığı elma sirkesi ile karıştırılmış bir bardak su içilmesini öneriyor.
Peki, bu usul hakikaten işe yarıyor mu? İşte elma sirkeli suyun kan şekeri ve zayıflama üzerindeki tesirleri.
Kan şekerini düzenliyor
Elma sirkesinin kan şekerini düzenleyici rolü epey düzgün bilinmektedir. Elma sirkesinde bulunan asetik asit, kan şekeri düzeylerindeki büyük dalgalanmaları önlemeye yardımcı olur. Bu, birçok çalışmayla kanıtlanmıştır.
Yapılan araştırmalar, yemekten evvel elma sirkesi tüketildiğinde glikoz ve insülin düzeylerini düşürmede tesirli olabileceğini ve bunun kan şekeri denetimini düzgünleştirmek için tamamlayıcı bir araç olarak kabul edilebileceğini gösteriyor.
Ancak bu usul şeker hastaları için gerçek bir tedavinin yerini tutmaz. Elma sirkesi diyabeti güzelleştirmez, fakat kan şekerini orta derecede düşürebilir. Rastgele bir ilacın yerini alamaz, lakin bir diyabet tedavi planı içinde inançlı bir destekleyicidir.
Zayıflamaya yardımcı oluyor
Elma sirkesi, zayıflamaya yardımcı tesirleriyle toplumda epeyce tanınan. Doğal ki, onu yemeklerden evvel tüketmek kilo verme üzerinde olumlu bir tesire sahiptir, zira şekerdeki ani yükselişleri önleyerek daha az insülin salgılanamsına neden olur ve insülin yağ depolamayı teşvik eder.
Elma sirkesi, kan şekeri düzeyleri üzerindeki tesiriyle zayıflamaya yardımcı olur. Elma sirkesi ayrıyeten proteinlerin sindirimine yardımcı olurken, yağların parçalanmasını da kolaylaştırır.
Yetişkinler için istikrarlı beslenmenin bir modülü olarak yemeklerden evvel bir elma sirkeli su içmek canlandırıcı bir tesir verir. Çok yağlı besinlerin sindirimini ve yağın yok edilmesini kolaylaştıran bir içecektir.